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记录自己读过的书和跑过的路。
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父范学堂 2519 彩带门帘，蘑菇与摩天轮
折返点 2519 训练第 14 周，又一个背靠背，又刷新了训练半马第二快
父范学堂 2518 蘑菇与针灸
折返点 2518 训练第 13 周，操场锁门时就在街头写诗
2025 四月读人类起源 创伤疗愈 育儿 投资 小说 游记…… 10 本
父范学堂 2517 尽量在场
折返点 2517 训练第 12 周，背靠背强度训练达成
FCS 病友故事：为自己的 FCS 代言
折返点 2516 训练第 11 周， 20 英里长崩，但恢复向好
父范学堂 2516
父范学堂 2515 Storm 来借宿
折返点 2515 训练第10周 继续轻松跑
听见 FCS 的声音 FCS 基金会第 34 期电子通讯
从试错到稳健的家庭理财实录
2025 三月读合作 投资 小说 传记 命理…… 10 本
父范学堂 2514 公立学校，在家自学和户外学校
折返点 2514 训练第9周 降速保平安
父范学堂 2513 全家滑雪 摔跤比成功更珍贵
折返点 2513 训练第八周 速度课取消与20英里跑崩实录
父范学堂 2512 遇上“护犊子”家长
折返点 2512 训练第七周 碳板鞋的教训与心率带的馈赠
父范学堂 2511 剪竹与排雷
折返点 2511 训练第六周 恢复周积蓄力量 见血月
父范学堂 2510 骑车
折返点 2510 训练第五周 跑量回归
2025 二月读地球科学 设计理论 文学小说 传记 佛经…… 10 本
父范学堂 2509 挂钩儿
折返点 2509 训练第四周 完全躺平休息
空话
折返点 2508 第三周计划 开局很好结局生病
父范学堂 2508 Harrison Hot Spring
父范学堂 2507 看了哪吒
折返点 2507 开启今年的训练
2025 一月读科学史 心理学 宗教 育儿小说…… 11 本
父范学堂 2506 一场雪
折返点 2506 病
父范学堂 2505 过新年和女儿再次登台
折返点 2505 冬勇赛 勇者恒强
折返点 2504 清华冬季勇士赛第四周
父范学堂 2503 新年表演
父范学堂 2503 春花与小熊
折返点 2503 清华冬季勇士赛第三周
2024 年读书总结
父范学堂 2502 肉酱千层面 加菲猫最爱
折返点 2502 新年跑和清华冬季勇士赛第二周
2024 年跑步总结 首马破三 里程 3460 公里
父范学堂 2501 箭术与徒步
折返点 2501 新年跑和清华冬季勇士赛
父范学堂 2452 北极
折返点 2452 年底的5K
2024 十二月读美国史 小说…… 4本
父范学堂 2451 妻子的生日
折返点 2451 冬至庆祝
父范学堂 2450 Europa 和 胡桃夹子
折返点 2450 SU年会
父范学堂 2449 牙齿和眼睛
折返点 2449 耳机
2024 十一月读军事，觉醒，黄易……7 本
折返点 2448 气温1度 水温6度
父范学堂 2448 感恩节
父范学堂 2447 跟孩子们一起看完了《士兵突击》
折返点 2447 冬泳 cold plunge
忘我、热爱、痛苦、禁欲、社会分裂、自我和解
父范学堂 2446 听了 Secret Agent 23 Skidoo 的现场
折返点 2446 行动作为方法
折返点 2445 怕迷路
父范学堂 2445 Lacey的周末，鸟儿，记忆与转世
2024 十月读健康，育儿，黄易……7本
父范学堂 2444 选择吃苦
折返点 2444 11月的第一个周末，好多马拉松比赛
我没有投票给川普
读完易经 我给川普算了一卦
折返点 2443 跑姿训练和心率带
父范学堂 2443 上下学与看电影
另类死亡
折返点 2437 雨季要来了
关于焦虑，迷茫，业力，读书的一些回复
2024 九月读性别研究，觉醒，跑步，歌德，茨维格，黄易……18本
折返点 2437 跑步途中右脚脚踝痛什么原因？
2024 八月读政治，觉醒，卫青，草民…… 06 本
折返点 36 - 一周做了两次比赛义工
新爸五年计划 - 376 结束了在中国的旅行
2024 七月读宇宙，易经，博伽梵歌，觉醒，认知行为疗法，哲学…… 10 本
折返点 2429 - 隧道马的人和（一）
折返点 2427 - 隧道马的天时地利
2024 六月读动物保护，细雪，修行…… 7 本
新爸五年计划 - 367 露营
折返点 2426 - 月子第三周
折返点 2425 - 月子
新爸五年计划 - 366 听鸟
折返点 2424 - 首马破三记
折返点 2423 - 2024 隧道马训练第 18 周 比赛周
2024 五月读经济危机，心理学，营养学，了凡四训，诗歌，科幻……10 本
折返点 2422 - 2024 隧道马训练第 17 周 减量
2024隧道马训练笔记汇总
新爸五年计划 - 362 Girls On the Run 5K
折返点 2420 - 2025 隧道马训练第 16 周 终于去成了赛道预览
2024 四月读艺术史，女性传记，营养学，佛陀和觉醒……15 本
新爸五年计划 - 361 两个生日
折返点 2420 - 2024 隧道马训练第 15 周 去不成的赛道预览
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